Mindfulness: Een zweverig gedoe?

Heb jij vanochtend de vogeltjes horen fluiten toen je wakker werd? De kans is groot dat het je ontgaan is. Want zodra we onze ogen openen, begint onze geest te malen over wat er kan of moet gebeuren. Niet echt ‘mindful’. Boekenwinkels staan er nochtans vol van: publicaties over mindfulness voor kinderen, mindfulness op het werk, mindfulness in je relatie en zelfs mindfulness in je seksleven. Maar wat is dat nu eigenlijk, ‘mindful’ zijn?
Lees verder

Advertenties

‘Thank you, smile, shut up’

Shonda-Rhimes-860x450_c
Photo by Mary Rozzi

“Je hoeft niet op alles ja te zeggen”, hoor je vaak. “Respecteer je eigen grenzen.” Een goed advies. Maar altijd nee zeggen, is ook niet goed. Dat bewijst Shonda Rhimes, de scenarioschrijfster van de Amerikaanse series ‘Grey’s Anatomy’, ‘Scandal’ en ‘How to Get Away with Murder’. Zij schreef het boek ‘Year of Yes’ (vertaalde uitgave: ‘Een jaar lang JA’).

Lees verder

Omdenken: Van problemen naar mogelijkheden

Omdenken

Ik heb al tientallen boeken gelezen over allerlei vormen en onderdelen van creativiteit. Maar waarin ik me nog niet veel verdiept heb, is de toepassing van ‘problem solving’ of gewoon ‘problemen oplossen’. Daarom las ik deze week het boek ‘Huh?! De techniek van het omdenken’ door Berthold Gunster. Het beschrijft 15 strategieën om problemen op te lossen door ‘om te denken’.

Lees verder

De kunst van het wachten

Zo gaat de tijd sneller

img_3646-versie-2

Wachten is soms niet gemakkelijk. Dat mocht ik dit weekend nog eens ervaren toen ik een belangrijke afspraak had. Ik was een beetje zenuwachtig. Op het uur waarop we afgesproken hadden, zag ik nog niemand. Ik begon me steeds meer gespannen te voelen. Een kwartiertje later verscheen de persoon met wie ik afgesproken had. Om te vragen of ik nog een kwartiertje kon wachten.

“Geen probleem”, antwoordde ik. En daar zat ik dan. Maar hoe zou ik dat kwartier opvullen? Ik besloot erover te brainstormen en deel mijn ideeën graag met jullie. Bewaar mijn bevindingen dus zeker voor de volgende keer dat je geduld op de proef wordt gesteld aan de kassa in de winkel, in de wachtruimte van een medisch specialist, in de zetel bij de kapper of voor nog een andere gelegenheid.

Lees verder

Geen mening

white canvas
Pexels

We roepen graag om het hardst onze eigen mening. We willen anderen ervan overtuigen dat onze ideeën de juiste zijn. Maar een mening vormen is niet altijd eenvoudig. Het kan zelfs zijn dat je over een bepaald onderwerp geen mening hebt. Dat lokt soms verbazing uit. Toch is er volgens mij niets mis mee.

Lees verder